Manilkara zapota atau yang lebih kita kenal dengan sawo adalah salah satu buah yang banyak di konsumsi selain jeruk, pepaya, pisang dan nangka. Buah yang mempunyai ciri khas berbentuk lonjong ini mempunyai warna coklat yang menandakan bahwa buah satu ini sudah matang.
Buah sawo awalnya berasal dari hutan hujan di Amerika Tengah, kemungkinan dari Meksiko, dan kini telah tersebar dan dibudidayakan di banyak daerah tropis seperti India, Sri Lanka , Indonesia dan Malaysia. Pohon sawo memiliki pertumbuhan yang sangat cepat, tahan angin dan tahan panas, sehingga cocok untuk ditanam didaerah kering dengan sedikit hujan.
Rahasia Sawo untuk Kesehatan sangat diburu karena rasanya yang nikmat dan mengandung berbagai jenis nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Beberapa kandungan yang ada di dalam buah sawo diantaranya yaitu energi, protein, lemak, kalsium, karbohidrat, fosfor dan zat besi. Selain itu, buah sawo juga mengandung banyak vitamin, seperti vitamin A, vitamin E, vitamin B1 dan tentu saja vitamin C. Berbagai kandungan nutrisi dan gizi dalam buah sawo tentu tak bisa diabaikan karena nutrisi-nutrisi tersebut sangat berarti bagi kesehatan tubuh anda.
buah sawo juga nyatanya memiliki manfaat yang cukup menarik dari segi kecantikan khususnya kecantikan kulit. Buah sawo mengandung vitamin E yang dapat menutrisi kulit dari dalam sehingga kulit akan terlihat sehat dan bercahaya. Bahkan sawo juga dapat menjaga kelembapan kulit sekaligus mengusir tanda-tanda penuaan dini yang nampak pada kulit.
Selain untuk kecantikan buah sawo bermanfaat untuk Memelihara kesehatan mata karena 
mempunyai vitamin A. Menutrisi Dan Menguatkan Tulang. Buah sawo merupakan sumber kalsium, fosfor serta zat besi. Tiga kandungan nutrisi itulah yang dapat membantu menjaga dan membuat tulang tetap sehat seiring usia yang terus bertambah.
Menangkal Anemia Dengan Efektif. Ini dikarenakan, buah sawo mengandung folat dan zat besi yang mana kedua nutrisi tersebut dapat mencegah gejala anemia. Buah sawo juga sangat kaya akan anti oksidan polifenol yaitu tannin. Tannin berguna dalam tubuh sebagai anti radang, anti virus, anti parasit dan anti bakteri.
Ada juga kandungan senyawa aktif dan protein nabati yang dapat membantu beragam proses metabolisme pertumbuhan tubuh sekaligus membantu produksi enzim yang dibutuhkan. Itulah sebabnya buah sawo bisa dikonsumsi anak-anak sejak usia 6 tahun karena dapat membantu proses tumbuh kembangnya.
Outing Class SD BPK Penabur 3
Outing Class SD
Pada tanggal 16 April 2015 April Sentulfresh kedatangan teman teman Outing Class SDK BPK Penabur 3 Gunung Sahari, Jakarta Pusat.
Pendidikan adalah proses perubahan sikap dan tata laku seseorang atau kelompok orang dalam usaha mendewasakan manusia melalui Peneladanan hidup yang baik dan benar. Mengembangkan potensi peserta didik secara optimal melalui pendidikan dan pengajaran bermutu adalah salah satu visi dari SDK BPK Penabur.
Outing Class SD BPK Penabur 3. Tepatnya di gunung Sahari Jakarta Pusat SDK BPK Penabur 3 berada. Pada tanggal 1 Agustus 1949 didirikan SDK Petang di Jl. Gunung Sahari ( dahulu jalan Tanah Njonja ) No : 90 – A Jakarta Pusat dikepalai oleh Tan King Houw. Satu tahun setelahnya tepatnya tanggal 19 Juli 1950 berdirilah SDK 3 yang lebih dikenal oleh masyarakat sebagai SDK Tanah Njonja. SDK 3 mempunyai jam belajar di pagi hari, dan siang harinya digunakan oleh SDK Petang ( saat ini SDK 6 ) yang mulai bulan Juli tahun 1990 pindah ke komplek Kelapa Gading.
Seiring berkembangnya komplek PENABUR Gunung Sahari ( TKK 7, SDK 3, dan SMAK 3 ) dan permasalahan lahan, pengurus yayasan berencana untuk memindahkan TKK 7 dan SDK 3 ke Jalan Gunung Sahari 4 ( berdekatan dengan GKI Gunung Sahari ) untuk kemudian di Jalan Gunung Sahari khusus untuk SMAK 3 Penabur. Realisasi rencana ini diharapkan selesai di tahun ajaran 2013 – 2014 mendatang. Sejak awal berdiri sampai saat ini SDK 3 telah berganti pimpinan sebanyak 16 kali, dan saat ini di pimpin oleh Susanty Magdalena.
Outing class SDK BPK Penabur 3 mengambil kesempatan untuk mengembangkan potensi anak didiknya dengan mengajak peserta didik menggali ilmu tentang dunia peternakan, dan apa yang dihasilkan dari peternakan tersebut. Outing Class SD BPK Penabur 3 mengambil paket tambahan yaitu menanam tanaman di pollibag, yang kemudian tanamannya dibawa pulang oleh peserta didik, ini beresensi anak mampu merawat apa yang sudah mereka tanam sendiri, menjaga supaya tumbuh subur dan terawat.
Para pelajar antusias ketika pada saat menanam, mereka belajar tentang media tanam, tentang jenis tanaman yang mereka tanam. Keseruan berlanjut saat para pelajar melihat peternakan cacing. Ternyata ada yang ga berani pegang cacing loh ..
Semoga bisa bermanfaat dan kembali berkunjung ya